Топ-5 вещей, которые противопоказаны после еды

Позавтракав или пообедав, многие предпочитают полежать или…

… выпить чашечку чая-кофе, или завершить свою  трапезу любимым фруктом.

Такие, казалось бы, безобидные привычки, в действительности являются  нездоровыми и неправильными и легко могут перерасти в серьезный недуг.

Что же не стоит делать непосредственно после приема пищи, если мы хотим хорошо себя чувствовать?

1. Лежать

Когда мы лежим, пищеварительный сок стекает в пищевод, и может появиться изжога.

Совет: кушайте за 2-3 часа до сна.

2. Курить

Никотин вступает в реакцию и соединяется  с кислородом. А последний, как известно, отвечает за правильное переваривание и усвоение пищи.

Выкуривая сигаретку после еды, мы заставляем организм поглощать больше канцерогенов.

Ученые предупреждают, что одна, выкуренная после еды сигарета равносильно десяти, выкуренным одновременно.

Совет: бросьте курить.

3. Заниматься спортом

Физические нагрузки замедляют процесс пищеварения.

Совет: занимайтесь спортом через 2 часа после приема пищи.

4. Есть фрукты

Употребленные сразу после основного приема пищи, фрукты начинают бродить и закисать. Это нарушает нормальный процесс переваривания и может привести к неприятным результатам:  газообразованию или расстройству желудка.

Совет: ешьте фрукты за 30 минут до или через 1 час после основного приема пищи.

5. Пить чай

Чай мешает всасыванию железа. Танин чая связывается с белком и железом пищи. В результате всасывание железа уменьшается на 80% , что может привести к анемии.

Совет: выпивайте чашечку чая через пару часов после обеда или ужина.

Топ-5 вещей, которые противопоказаны после еды
Adblock
detector